Die effektivsten Übungen zur Penisvergrößerung

Eine der wirksamsten Methoden zur Selbstbestätigung eines Mannes in seinem Intimleben sind Übungen zur Penisvergrößerung. Mit ihrer Hilfe verändert sich nicht nur die Länge des Penis, sondern auch die Erektion nimmt zu. Ein positiver Effekt kann erzielt werden, wenn der tägliche Unterricht unter strikter Einhaltung des Stundenplans durchgeführt wird.

Funktionsprinzip

Übungen zur Penisvergrößerung sind so konzipiert, dass sie sich auf die Größe des Organs und die Gesundheit des Mannes im Allgemeinen auswirken. Die Penisvergrößerung erfolgt auf natürliche Weise. Bei systematischer Durchführung dehnt sich das Gewebe und der Prozess des Wachstums neuer Zellen beginnt. Dadurch wird der Penis deutlich größer.

Bei sportlicher Betätigung kommt es zu einer Belastung des Beckenbereichs sowie des Muskelgewebes des Organs und seiner Haut. Darüber hinaus gibt es einen Trainingskomplex, der es Ihnen ermöglicht, Ihren psycho-emotionalen Zustand zu stabilisieren.

Übungen wirken sich positiv auf den Penis aus und tragen zu folgenden Ergebnissen bei:

• Ändern Sie die Breite und Länge des Penis.
• lernen, den Ejakulationsprozess zu kontrollieren und eine Ejakulation vorzeitig zu verhindern;
• normalisieren die Durchblutung und beseitigen Staus;
• die Entwicklung von Pathologien des Urogenitalsystems verhindern;
• psychische Probleme loswerden.

Vorbereitung auf die Ausbildung

Bevor Sie mit Übungen zur Penisvergrößerung beginnen, müssen Sie eine Reihe vorbereitender Maßnahmen durchführen:

• Waschen Sie Ihre Hände und Ihren Penis, um Infektionen zu vermeiden.
• das Organ in einen halb aufrechten oder aufrechten Zustand bringen;
• erwärmen Sie den Phallus mit einer warmen Kompresse;
• Tragen Sie Gleitmittel auf, um das Gleiten zu verbessern und Schäden am Gewebe der Männlichkeit zu vermeiden.

Ausführungstechniken

Gymnastik kann auf verschiedene Arten durchgeführt werden. Einige von ihnen zielen darauf ab, die Länge der Orgel zu erhöhen. Dank anderer wird der Penis dicker. Um eine maximale Wirkung zu erzielen, empfiehlt es sich, verschiedene Trainingsmethoden abzuwechseln.

Spannen

Beim Laden wird der Blutdruck im Phallus erhöht. Mit Hilfe von Übungen wird das Gewebe gedehnt und eine allmähliche Vergrößerung der Breite und Länge des Penis festgestellt. Es ist äußerst wichtig, alle Maßnahmen sorgfältig durchzuführen, um das Organ nicht zu beschädigen. Andernfalls besteht die Gefahr folgender unerwünschter Veränderungen:

• Kribbeln und Taubheitsgefühl;
• blauer Penis;
• verminderte Empfindlichkeit;
• Probleme mit der Potenz.

Das Prinzip der Übung besteht darin, die äußeren Venen des Organs zu komprimieren und gleichzeitig die inneren großen Gefäße zu öffnen. Zu diesem Zweck wird ein Erektionsring oder eine Gummischnur verwendet.

Sie müssen Folgendes tun:

1. Ein Organ, das nicht zu 100 % erigiert ist, wird an der Basis mit einer Schnur festgezogen oder mit einem speziellen Ring gesichert.
2. Nach nur einer Minute wird die Struktur vorsichtig entfernt.
3. Manipulationen werden täglich durchgeführt. Ihre Dauer nimmt allmählich zu und erreicht schließlich ein Maximum von 10 Minuten.
4. Bei Beschwerden sollte der Ring bzw. die Kordel unverzüglich entfernt werden.

Taoistische Übungen

Beim Training werden Atemübungen und Manipulation des Penis kombiniert. Übungen zur Vergrößerung der Penisdicke helfen Ihnen auch dabei, Ihre Emotionen zu kontrollieren. Durch ihre systematische Umsetzung verbessert sich die Qualität des Intimlebens deutlich.

Der Unterricht wird nach folgendem Schema durchgeführt:

1. Mit den Mittelfingern beider Hände wird auf die Vertiefung an der Schädelbasis gedrückt.
2. Massierende kreisende Bewegungen werden 50 Mal ausgeführt.
3. Es ist äußerst wichtig, Ihre Atmung zu überwachen. Atmen Sie durch die Nase aus und durch den Mund ein.
4. Bei Manipulationen kommt die Zunge mit dem Gaumen in Kontakt.
5. Im nächsten Stadium wird die Beckenbodenmuskulatur stark zurückgezogen. Sie werden fünfzehn Sekunden lang in einem Zustand maximaler Spannung gehalten. Atmen Sie gleichzeitig tief durch.
6. Anschließend wird die Luft ausgeatmet und die Muskulatur entspannt sich.

Solche Manipulationen werden täglich durchgeführt. Bei einem Ansatz muss alles 21 Mal wiederholt werden. Der Eingriff wird im Stehen durchgeführt. Die Hände sollten gesenkt werden. Die Füße stehen schulterbreit auseinander.

Penisbeugung

In der Anfangsphase des Trainings werden folgende Manipulationen durchgeführt:

1. Der Penis wird ganz unten und nahe am Kopf um die Finger gewickelt.
2. Das Organ wird so gebogen, dass sich die Finger schließlich berühren.
3. Der Penis wird in dieser Position für zwanzig Sekunden fixiert.
4. Dieser Vorgang wird viermal täglich wiederholt, wobei jedes Mal die Faltrichtung geändert wird.

Einen Monat später beginnen die folgenden Kurse:

1. Der Penis wird ebenfalls mit den Fingern um den Kopf und die Basis gewickelt.
2. Die Orgel beugt sich so weit wie möglich und wird nur wenige Sekunden in dieser Position gehalten.
3. Insgesamt beträgt die Trainingsdauer pro Tag zehn Sekunden. Die Seiten der Biegung ändern sich jedes Mal.

Dank solcher Maßnahmen wird eine Zunahme von Größe und Volumen festgestellt. Der Phallus verändert seinen Durchmesser um einen Millimeter pro Monat.

Kegel-Übung

Diese Übungen können das Organ vergrößern, stärken und die Potenz steigern:

1. Die Beckenmuskulatur wird angezogen und 30 Sekunden lang unter Spannung gehalten. Das Gefühl sollte so sein, als ob Sie den Harndrang unterbrechen würden. Solche Manipulationen werden täglich durchgeführt und ihre Dauer schrittweise auf eine Minute erhöht.
2. Spannen Sie die Beckenmuskulatur schnell an und entspannen Sie sie. Bis zu zwanzig Manipulationen werden gleichzeitig durchgeführt. Mit jedem Tag nimmt die Anzahl der Kompressionen zu. Das Endergebnis sollte hundert sein.
3. Ziehen Sie die Dammmuskulatur langsam zurück, fixieren Sie sie fünf Sekunden lang in diesem Zustand und entspannen Sie sich dann.
4. Sie drücken die Muskeln des Damms nach außen und ziehen sie schnell zusammen. Aktionen werden sechsmal in einem Ansatz ausgeführt.

Arabische Technik oder Jelqing

Bei dieser Methode zur Penisvergrößerung zu Hause wird die Blutzirkulation im Organ über einen langen Zeitraum aufrechterhalten. Dank dieser Aktivitäten wird die Aktivität der Blutgefäße angeregt. Dies wiederum führt zu einer Größenveränderung des Phallus.

Die Ausbildung erfolgt nach folgendem Schema:

1. Fassen Sie das Organ mit zwei Fingern an der Basis, sodass eine Ringimitation entsteht.
2. Führen Sie Gleitbewegungen in Richtung Kopf aus.
3. Es ist äußerst wichtig, dass die Aktionen rhythmisch sind und keine Beschwerden hervorrufen.
4. Anfangs sollte der Unterricht nicht länger als zehn Minuten dauern, nach und nach müssen Sie die Dauer jedoch auf eine halbe Stunde erhöhen.

Von Aaron Kemmer entwickeltes Übungssystem

Sport wird sich positiv auf die Gesundheit des stärkeren Geschlechts auswirken. Sie werden nicht nur einen großen Penis haben, sondern auch ihre Muskeln und Blutgefäße werden stärker. Die Technik beinhaltet die Durchführung einer Reihe von Manipulationen:

1. Bei langsamen Bewegungen wird das Genitalorgan komprimiert und entspannt. Dadurch wird die Durchblutung angeregt.
2. Das Gewebe des Penis wird gedehnt. Mit jedem Mal verlängert sich die Dauer des Eingriffs.

Die systematische Umsetzung solcher Maßnahmen trägt dazu bei, hervorragende Ergebnisse zu erzielen. Der Durchmesser des Penis wird um zwei Zentimeter größer und die Länge um fünf Zentimeter.

Glocke

Sie müssen Gymnastik machen, wenn sich das Organ im erigierten Zustand befindet. Der Unterricht wirkt sich positiv auf die männliche Potenz aus und trägt zur Vergrößerung des Phallus bei. Das Verfahren umfasst die folgenden Schritte:

1. Die Muskeln des Damms werden maximal beansprucht.
2. Der Penis wird ohne Zuhilfenahme der Hände wie eine Glocke in verschiedene Richtungen gelenkt.
3. In der ersten Woche dauert der Unterricht nur ein paar Minuten, später erhöht sich die Dauer jedoch.

Dehnen

Diese Technik gilt als eine der effektivsten. Ihr Ziel ist es, den Penis an die Belastung und Dehnung seines Gewebes zu gewöhnen. Die Penisdehnung wird nach folgendem Schema durchgeführt:

1. Der Phallus in der Mitte oder an der Basis wird gegriffen und nach vorne gezogen.
2. Auf diese Weise müssen Sie eine maximale Dehnung erreichen, ohne Beschwerden zu verursachen.
3. Fixieren Sie den Penis dreißig Sekunden lang in dieser Position und lassen Sie ihn dann los.
4. Führen Sie den ganzen Tag über wiederholt Manipulationen durch und erhöhen Sie dabei die Belastung schrittweise.

Sie können Ihren Penis auch zu Hause durch Doppeldehnung vergrößern. Dabei wird der Phallus an der Basis und im Bereich des Kopfes gefasst. Danach wird es gleichzeitig in zwei entgegengesetzte Richtungen gezogen und eine halbe Minute in dieser Position gehalten.

Was tun nach dem Training?

Unabhängig davon, welche Übungen zur Vergrößerung des Phallus zu Hause durchgeführt werden, empfiehlt es sich, diese mit dem Einsatz spezieller Geräte zu kombinieren, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Darüber hinaus sollten eine Reihe weiterer Empfehlungen befolgt werden:

1. Regelmäßige körperliche Aktivität. Sport wirkt sich positiv auf die Kondition des gesamten Körpers aus. Um das Organ zu vergrößern, werden Tätigkeiten empfohlen, bei denen der Unterbauch angespannt wird. Dies können Laufen, Kniebeugen, Radfahren und Bauchkrämpfe sein.
2. Schlechte Gewohnheiten aufgeben. Rauchen und Alkoholkonsum beeinträchtigen die normale Funktion der Blutgefäße.
3. Richtige Organisation der Ernährung. Sie müssen ungesunde Lebensmittel von der Speisekarte ausschließen und eine ausreichende Menge an Gemüse, Obst, Nüssen, fettem Fisch, Samen und Meeresfrüchten einführen.
4. Einnahme von Vitaminen.
5. Vermeiden Sie Unterkühlung und Überhitzung.

Kontraindikationen für den Unterricht

Spezielle Simulatoren und Übungen zur Veränderung der Männlichkeit werden bei Vorliegen folgender Kontraindikationen nicht eingesetzt:

• Diabetes;
• Probleme mit der Blutgerinnung;
• sexuell übertragbare Krankheiten;
• Entzündung der Geschlechtsorgane;
• Krebs;
• psychische Störungen;
• das Vorhandensein von Wunden und Geschwüren auf der Haut der Genitalien.

Mit Hilfe von Training ist es durchaus möglich, den Penis zu vergrößern. Dazu müssen Sie lediglich die ausgewählten Manipulationen systematisch durchführen. Wenn Sie von Zeit zu Zeit Kurse durchführen, können Sie nicht das gewünschte Ergebnis erzielen.